Hope的家

為慶祝建國百年端午節的來臨，訂於100年5月28日上午9：30假兒童館1樓綜合活動室舉辦「慶端午─香包DIY親子活動」，本活動為迎接2011世界管樂年會在我嘉的盛會，將製作管樂小雞及吉祥兔創意香包，藉由製作創意香包的過程中，培養兒童的耐心與創意，完成屬於自己DIY的作品，讓兒童瞭解佳節的歷史淵源及意義，使兒童能參與並感受端午節的氣氛，並增強親子間的互動關係；屆時歡迎家長帶著您的寶貝一同DIY親子同樂，共渡歡樂時光！
【備註：活動免報名，材料發完為止，請準時以免向偶！】

主辦單位：嘉義市政府
活動日期及時間：100年5月28日（星期六）上午9：30
活動地點：嘉義市兒童館－1樓綜合活動室
（嘉義市東區興業東路555號）電話：2258542
參加對象：本市兒童及家長（限300名兒童）。
活動內容：
【1】舞動身心。
【2】歡樂劇場─端午節的由來-屈原的故事。
【3】製作造型香包-管樂小雞與吉祥兔。
費 用：免費、免報名；5/28當日9：00開始領香包材料，發完為止。

消息來源：嘉義市政府

最近一陣子，躺在床上或從床上起來，會感到天旋地轉，

剛好公司年度健康檢查，配合和醫師諮詢的結果，

我的血壓收縮壓93 mmHg, 舒張壓 65 mmHg，應該是低血壓造成的。

上網查看看低血壓要怎麼辦？

以下摘錄自：http://www.threemed.com.hk/chinese/mednews/checking_result/doc-142B.htm

何謂低血壓

　血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在50至60mm/Hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。

低血壓的飲食養生

1. 
   

   加強營養　具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。

   
   
2. 
   

   少吃降壓食物　不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。

   
   

這一天先清了一半的頂樓，再到特力屋買花，

先是看到夏堇在特價，一盆20 元，就買了兩盆；

妹妹想買薄荷，剛好也有特價，一盆才10 元，先買一盆看看；

老爸思考良久，決定要在頂樓做竹棚，種兩棵百香果；

還多買了一盆鐵樹。

還買了修剪的刀、花盆和三包土，回家換盆，開始種花囉!

 

你有多久沒有好好休息看電影？

免費活動，還有精美小禮可拿

 

時間：5/21(六) 14:00-16:00

地點：博愛社大(博愛路二段241號)

片名： 阿輝的女兒

歡迎全家大小光臨，現場備有簡單茶點。

洽詢電話：05-2360698 嘉義社大

活動名稱：「531世界無菸日、萬步蘭潭健康行」

時間：5月28日上午7時

地點：蘭潭泛月公園

主辦單位：嘉義市衛生局

除了上一篇提到的 松葉景天，圓葉景天，萬年草，佛甲草，垂盆草，鑲邊到手香，蔓性野牡丹，越橘葉蔓榕，蔓花生等外，

再推介幾種適用的植物

多肉植物--

大花松葉牡丹

小松葉牡丹

馬齒牡丹

豔紅牡丹

石蓮花

地被植物--

怡心草

紫錦草

吊竹草

小蚌蘭

斑葉絡石

團花蓼

台北市錫瑠環境綠化基金會製作的 

案例

 

屋頂綠化植物植栽表-灌木類

 

屋頂綠化植物植栽表-地被類

屋頂綠化植物植栽表-多肉植物類

主辦單位：行政院體育委員會、嘉義市政府。
 承辦單位：嘉義市崇文國小、救國團嘉義團委會。
協辦單位：嘉義市政府交通處、嘉義市政府政風處、嘉義市政府警察局、嘉義市政府衛生局、嘉義市政府環保局、世新有線電視。

活動日期、時間：100年5月14日(星期六)上午07：00~09:00。

集合時間與地點：
　　　●07:00開始集合→07:20出發
　　　●活動集結地：嘉義市立體育場

活動路程：會場→體育路→大雅路→蘭潭國小→蘭潭堤頂道路→嘉義大學→忠義堤防道路→忠義橋→親水路→河濱運動公園→軍暉橋→吳鳳南路→立仁路→彌陀路→會場。

參加對象：凡熱愛運動、身體健康、並自備腳踏車與安全帽者均可報名參加，預先報名人數預定為800人。

報名辦法：
（一）報名時間：即日起至額滿截止。
（二）報名單位及地點：
1.嘉義市崇文國小學務處（05-2222310#2004）受理至100年5月11日止。
2.救國團嘉義團委會（05-2770482#233）受理至100年5月11日止。
3.現場報名。
（三）請至各報名地點填寫報名表，並於活動會場索取參加卡並將參加卡釘於單車把手即可。

報到規定：參加人員請於活動當天07:00前到達會場。

獎勵：報名且實際到場參加並完成騎程者，可獲得紀念品1件。

注意事項：本次活動全程完成總時間為90分鐘，逾大會規定時間者，請遵守交通及注意本身安全自行返回活動會場。

資料來源：http://cyctc.cyc.org.tw/IndexDetail.asp?ID=4870

時間：5月14日(六)14：00－17：00

內容：播放電影《心靈點滴》，再由署立嘉義醫院身心科醫師余承樺主講，探討學習與人際關係

地點：博物館一樓簡報室

電話：05－2788225

備註：免費

繼上次上網找

頂樓之緩和西曬省錢隔熱法

頂樓之緩和西曬省錢隔熱法-2

兩篇都被老爺否決，到現在屋頂還是空空一片，

現在才5月，夏天都還沒到，晚上三樓臥室已經有飆到31度的紀錄了。

現在老爺好像有偏向要在屋頂種盆栽的做法，

所以，再上網找找相關資料：

1. 屋頂上的施作方法：

透過屋頂鋪設隔熱層及利用盆栽植物遮陰的方式減少屋面的熱取得強化屋頂隔熱。

隔熱層的鋪設方法是以輕質空心磚為兩端支撐，上方鋪設1.8公分厚度的南方松板才，木板與屋面之間形成10公分之空氣層的間隔，兩者共同達成隔熱效果。再利用盆栽植物的遮陰，減少屋面直接受熱。

資料及圖片參考：屋頂隔熱 DIY 案例分享

2.「盆栽組合型屋頂綠化」的配置原則

(1)較大的盆栽擺放時，須配置於建築物柱體的上方，讓其重量有所支撐且均勻分散至四方，減輕屋頂載重的負荷。

(2)盆栽擺放應視栽植植物的生長需求，選擇適當的位置。如全日照型的盆栽可放置在日光曝曬處；半日照的植物盆栽則可放置於水塔或其他構造物旁，讓其有所遮蔭避免一直受到日光直射。

(3)颱風季節須注意盆栽的安全，予以固定或移至室內，以免造成墜落的危機。較高植物盆栽亦可側躺，減少受風力侵襲的機會。

(4)須注意盆栽中的介質硬化或裂化的狀況，適時的更換與調整。

(5)減少盆栽介質的流失，可於盆栽底部鋪上不織布。

3.屋頂綠化植物-另篇再說啦