Hope的家

主講人：

中正大學運動競技系體適能專家李淑芳老師

內容：

李淑芳老師分享她年輕時18、9歲就已經重達65公斤的照片，直到前往美國念完博士時，體重還是有增無減，直到最近十多年持續有氧心肺運動後，精神越來越好、體重越來越輕之外，身材還越往曲線發展，人緣也蒸蒸日上。

當李淑芳老師介紹完有氧減重，肌耐力，伸展，平衡，敏捷，協調性等運動之後，隨即帶著大家做有氧運動。

現場有數位高齡80歲以上的市民一同進行肌耐力運動，手腳靈活不輸年輕人，難怪這些爺爺奶奶們80幾歲了還耳聰目明、健步如飛，其中88歲的吳席之爺爺現場秀了幾招柔軟伸展操，輕易地將雙手反折到背後並碰觸脖子，令現場民眾大呼不可思議。

李老師語重心長地告訴大家：「如果你愛自己、愛家人，你應該每周運動5-7次，每次要超過30分鐘以上，你才能達到60分以上的保健要求，你的健康是你的責任、要先愛自己，才能有健康的身體去幫助世界上更多人」。

資料來源:http://www.cycuclub.com/main/news_content.aspx?news_id=212